Tidur Tanpa Lampu

أَطْفِئُوا الْمَصَابِيحَ بِاللَّيْلِ إِذَا رَقَدْتُمْ ، وَغَلِّقُوا الأَبْوَابَ ، وَأَوْكُوا الأَسْقِيَةَ ، وَخَمِّرُوا الطَّعَامَ وَالشَّرَابَ 

"Padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada saat kalian tidur malam, kuncilah pintu dan tutuplah bejana, makanan dan minuman." (HR. Al Bukhari)

Penelitian Joan Robert menemukan bahwa ketika gelap atau tidak ada cahaya tubuh manusia bisa memproduksi hormon melatonin.

Hormon melatonin adalah salah satu hormon kekebalan tubuh. Otomatis, seseorang dapat memproduksi hormon tersebut ketika tidur dalam keadaan gelap (tanpa lampu).